Bewegung

Allgemeine Gymnastik

Die Allgemeine Gymnastik soll Ihnen einen spielerischen Umgang mit Bewegung näher bringen. Nach dem Aufwärmen sollen verschiedene Kennenlernspiele die Gruppe untereinander bekannt machen, um eine freundschaftliche Atmosphäre zu schaffen. Im Verlauf der 45 Minuten werden wir das Koordinations- und Reaktionsvermögen trainieren, Ihren Körper mobilisieren und Ihre Ausdauer verbessern – lernen Sie, was Sie Ihrem Körper zutrauen können! Der Spaß an Bewegung in der Gruppe steht dabei aber immer im Vordergrund.

Seniorengymnastik

Mit unserer Seniorengymnastik möchten wir Spaß und Freude an Bewegung im Alter fördern und damit Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Es zählt nämlich nicht, wie alt man ist, sondern wie man alt ist! Kein Problem, wenn Sie schon lange keinen Sport mehr getrieben haben – wir starten von Null. Alle Übungen werden Ihrem Alter und Gesundheitszustand angepasst. Das Ziel ist es, durch regelmäßige Bewegung neben körperlicher Fitness auch eine bessere Koordinationsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer zu erreichen. In den verschiedenen Übungen zur Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung werden alle Körperregionen berücksichtigt. Sie sollen das Vertrauen in Ihre körperlichen Fähigkeiten zurückgewinnen und Ihre Willensstärke trainieren. Besondere Balanceübungen dienen der Schulung der Körperwahrnehmung und der wichtigen Sturzprophylaxe gerade im Alter. Viele Übungen werden im Sitzen, auf Bänken oder Matten ausgeführt und musikalisch begleitet. Alle Teilnehmer sollen gezielt gefördert, aber nie überfordert werden. Sie können in der Gruppe Kontakte knüpfen und vor allem viel Spaß haben.