Gelenke

Schulter -Gymnastik

Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk unseres Körpers und nur minimal knöchern stabilisiert. Um das Gelenk trotzdem stabil halten zu können, benötigt die Schulter eine komplexe muskuläre Führung. In diesem Kurs lernen Sie gezielte therapeutische Übungen zur Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur. Neben der Mobilisierung und Dehnung der Schulter- und Schultergürtelmuskulatur wird dabei besonders auf die koordinierte Bewegung der Arme geachtet, um Ihnen einen schmerzfreien Alltag zu ermöglichen. Außerdem verwenden wir Hilfsmaterialien wie Seidentücher, Luftballons, Bälle, Gymnastikstäbe und Schwungtücher – alles wird von uns gestellt! Dieser Kurs ist damit bestens zur Vorbeugung von Arthrose, zur Behandlung der „Kalkschulter“, aber auch zur Vor- und Nachsorge von Schulter- und Armoperationen geeignet.

Knie -Hüft -Gymnastik

Die Kniegelenke sind eine der am meisten chronisch überbelasteten Gelenke und auch die Hüftgelenke leiden bei Fehlbelastung unter Gelenkverschleiß und Knorpelabbau. Umso wichtiger müssen die physiologischen Beinachsen verstanden werden, damit Sie eine optimale Belastung der Knie- und Hüftgelenke erreichen. Zur Stabilisierung der Gelenke sind außerdem Kraft und eine gute Koordination nötig. Mit Hilfe gezielter Übungen werden wir deshalb Ihr Bewegungsausmaß und Ihre Kraft verbessern, um die geschwächte Muskulatur zu stärken. Zusätzlich werden Ihnen (z.B. durch das Aufstehstraining) Alltagstätigkeiten leichter fallen. Dabei kommen Kleingeräte (z.B. Gymnastikbälle und Thera-Bänder) zum Einsatz. Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die unter Achsenabweichungen der Beine, Überbelastung oder Arthrose in Knie- und Hüftgelenken leiden.

Endoprothesentraining

Patienten mit Hüft- oder Knie-Endoprothesen sollten sich regelmäßig medizinischer Aufsicht unterziehen. Im Vordergrund dieses Kurses steht daher die schonende Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur, damit Ihnen die gezielten Trainingsmethoden helfen können, Ihre Flexibilität und Dehnungsfähigkeit wieder herzustellen und die Feinmotorik der Füße zu verbessern. Daneben erlernen Sie eine korrekte Körperhaltung beim Gehen, Drehen des Rumpfes und Heben zumutbarer Lasten und eigenverantwortlich mit Ihrem künstlichen Gelenk umzugehen. Unser Ziel ist eine langfristige Schmerzreduktion, die Erhöhung Ihrer allgemeinen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit – gewinnen Sie an Lebensqualität!

Voraussetzung für die Teilnahme ist die abgeschlossene Rehabilitation und das Einverständnis des behandelnden Arztes.